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El fútbol, la mayor pasión de los brasileños (y de cientos de otros países), es uno de los pasatiempos favoritos de cientos de millones de personas en todo el planeta. ¡Únete a los más de 240 millones de jugadores de la mejor manera!
Hay varias razones por las que este deporte es tan popular: su comunidad es increíblemente grande, con miles de millones de espectadores. Además, sus reglas son bastante sencillas, lo que garantiza una mayor accesibilidad.
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La accesibilidad define al fútbol: ¡solo necesitas un balón para jugar con tus amigos prácticamente en cualquier lugar! Pelé, Maradona, Messi y Cristiano Ronaldo son ejemplos de personas que comenzaron sus carreras con vidas muy sencillas y hoy son referentes mundiales en este campo.
Una breve historia del fútbol
Esta es una de las características más fascinantes y curiosas de este deporte: sus orígenes se remontan a la Antigüedad, alrededor del 2600 a. C. en China. Formaba parte de un antiguo (y macabro) ritual conocido como "Tsü Tsü": en lugar de pelotas, se utilizaban en el campo las cabezas de los enemigos derrotados en combate.
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Pero la historia era muy distinta en Grecia y Roma. El deporte, aún embrionario en cuanto a reglas y estructura, se llamaba «Epyskiros» o «Harpastum». Como era de esperar, los materiales eran mucho más sencillos y rudimentarios, como gomas duras o cueros de animales.
En el siglo XIV, se jugaba en Italia el «Calcio Storico»: equipos de entre 25 y 30 personas competían por llevar el balón a la portería contraria. A partir de ese momento, el fútbol comenzó a adoptar una forma más «moderna», por así decirlo.
El deporte llegó al Reino Unido más tarde. En 1863, se fundó la Football Association y, con ella, las normas y reglas del fútbol comenzaron a definirse a escala global.
¡Desde entonces, el mundo entero ha abrazado las fuertes emociones que puede proporcionar un partido de fútbol!
Consejos para principiantes en el fútbol
Siempre es buena idea contextualizar el deporte con una lección de historia, ¿verdad? ¡Pero ahora es hora de ponerse las botas y ponerse manos a la obra!
Sigue los consejos a continuación para mejorar tu juego. Todo forma parte de un trabajo continuo y regular: no te desanimes si te cuesta conseguir los resultados que deseas.
Como siempre, no está de más recordar: ¡visita al médico y hazte un chequeo completo antes de realizar cualquier actividad física! Ya seas joven o mayor, cuidarte siempre es recomendable y nunca una exageración.
Calentar antes de jugar
Controla tu entusiasmo por el campo, al menos durante los próximos minutos: ¡un entrenamiento previo es esencial para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento!
- Flexibilidad:Realice abdominales, sentadillas y otros ejercicios similares;
- ResistenciaEs importante entrenar la carrera de dos maneras: carreras largas y sprints. Ambas son fundamentales para desarrollar agilidad adicional cuando sea necesario.
- Fortaleza:El levantamiento de pesas o la calistenia marcan la diferencia a la hora de fortalecer tus músculos y mejorar tu respuesta física durante el entrenamiento.
Usa el muro a tu favor
¡Leíste bien! ¡Una pared puede ayudarte a mejorar la recepción del balón! Patea el balón contra la pared y levanta el pie para recibirlo. Aumenta la velocidad del entrenamiento a medida que tus reflejos mejoran.
Para facilitarlo todo, intenta empezar el entrenamiento más cerca de la pared. A medida que ganes confianza y control, aléjate gradualmente. Con el tiempo, notarás que tus recepciones serán mucho más precisas.
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Practica malabarismo
Tu coordinación se agudizará mucho si practicas malabarismos. Puede parecer vanidoso, pero mejora enormemente el control del balón, especialmente en momentos tensos y decisivos.
Mantén el balón siempre cerca del cuerpo y usa el mediopié para movimientos repetitivos. Después de un tiempo, podrás alternar entre el pie derecho y el izquierdo; pero no te presiones desde el principio.
Descubre tu pie preferido para patear
Algunos prefieren usar el pie derecho para disparar a portería, mientras que otros prefieren el izquierdo. Y no importa si eres diestro o zurdo: es una decisión muy personal que puede influir directamente en tu rendimiento en el campo.
Prueba a dar varias vueltas al campo, pateando el balón frente a ti. Descubrirás tu forma preferida de aplicar fuerza al patear.
Estudia las tácticas
Hay varias posiciones disponibles en el fútbol: portero, defensa, centrocampista, mediocampista ofensivo, delantero y muchas más. Prueba cada una y descubre con cuál te identificas más.
Incluso los mejores jugadores del mundo tienen posiciones en las que pueden destacar, mientras que en otras su rendimiento es relativamente bajo. Todo es cuestión de prueba y error.
Mantente siempre optimista
¡No sirve de nada llorar sobre la leche derramada! Es importante aprender de los errores y las derrotas a lo largo de los partidos. Si los mejores jugadores del mundo cometen errores graves, ¡imagínate tú, que estás empezando! Y no hay problema.
Estás en movimiento, cuidando tu salud y socializando con tus amigos y colegas. No importa si no estás teniendo tu mejor día: lo importante es siempre buscar mejorar, por pequeño que sea.
¡Fuerza, enfoque y fe!
Tu camino para aprender a jugar al fútbol correctamente puede ser largo, ¡pero eso no lo hace menos divertido! Es importante no saltarse ningún paso al practicar deportes, sin importar cuál sea.
La valentía y la dedicación son fundamentales para disfrutar de una vida más feliz y saludable. Tengan la seguridad de que el fútbol tiene este poder, y gracias a él, muchas personas han podido salir de situaciones precarias y ahora sustentar a sus respectivas familias, que viven con gran tranquilidad y comodidad.
¡Compra un buen par de botines, ponte el uniforme de tu equipo favorito y disfruta de todo lo que una vida en movimiento puede ofrecerte!
