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Le football, grande passion des Brésiliens (et de centaines d'autres pays), est l'un des passe-temps favoris de centaines de millions de personnes à travers le monde. Rejoignez plus de 240 millions de joueurs de la bonne manière !
Plusieurs raisons expliquent la popularité de ce sport : sa communauté est incroyablement vaste, avec des milliards de spectateurs. De plus, ses règles sont simples, ce qui garantit une plus grande accessibilité.
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L'accessibilité est ce qui définit le football : il suffit d'un ballon pour pouvoir jouer avec ses amis presque partout ! Pelé, Maradona, Messi et Cristiano Ronaldo sont des exemples de personnes qui ont débuté leur carrière avec une vie très simple et qui sont aujourd'hui des références mondiales en la matière.
Une brève histoire du football
C'est l'une des caractéristiques les plus fascinantes et curieuses de ce sport : ses origines remontent à l'Antiquité, vers 2 600 av. J.-C. en Chine. Il faisait partie d'un rituel ancien (et macabre) appelé « Tsü Tsü » : au lieu de balles, on utilisait sur le terrain les têtes des ennemis vaincus au combat.
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Mais l'histoire était bien différente en Grèce et à Rome. Ce sport, encore embryonnaire en termes de règles et de structure, était appelé « Epyskiros » ou « Harpastum ». Comme prévu, les matériaux utilisés étaient beaucoup plus simples et rudimentaires, comme des caoutchoucs durs ou des cuirs d'animaux.
Au XIVe siècle, le « Calcio Storico » se jouait en Italie : des équipes de 25 à 30 joueurs s'affrontaient pour faire passer le ballon devant les buts adverses. À partir de ce moment, le football a commencé à adopter une forme plus « moderne », pour ainsi dire.
Ce sport est arrivé plus tard au Royaume-Uni. En 1863, la Fédération de football a été fondée et, avec elle, les normes et les règles du football ont commencé à être définies à l'échelle mondiale.
Depuis lors, le monde entier a embrassé les émotions fortes que peut procurer un match de football !
Conseils pour les débutants en football
C'est toujours une bonne idée de contextualiser ce sport avec une leçon d'histoire, n'est-ce pas ? Mais maintenant, il est temps de chausser vos crampons et de vous lancer !
Suivez les conseils ci-dessous pour devenir un joueur de plus en plus performant. Tout cela fait partie d'un travail continu et régulier : ne vous découragez pas si vous mettez du temps à obtenir les résultats escomptés.
Comme toujours, n'oubliez pas : consultez un médecin et faites un bilan complet avant toute activité physique ! Que vous soyez jeune ou d'un certain âge, prendre soin de soi est toujours souhaitable et jamais exagéré.
Échauffez-vous avant de jouer
Contrôlez votre impatience sur le terrain, au moins pour les prochaines minutes : un entraînement préalable est indispensable pour éviter les blessures et améliorer vos performances !
- Flexibilité:Faites des abdominaux, des squats et d’autres exercices similaires ;
- EnduranceIl est important de s'entraîner à la course à pied de deux manières différentes : les courses longues et les sprints. Ces deux exercices sont essentiels pour développer votre agilité lorsque nécessaire.
- Force:L'haltérophilie ou la callisthénie font toute la différence pour renforcer vos muscles et améliorer votre réponse physique pendant l'entraînement.
Utilisez le mur à votre avantage
Vous avez bien lu : un mur peut vous aider à améliorer votre réception de balle ! Frappez le ballon contre le mur et levez le pied pour le recevoir. Augmentez la vitesse de l'entraînement à mesure que vos réflexes s'améliorent.
Pour vous faciliter la tâche, commencez l'entraînement plus près du mur. À mesure que vous gagnez en confiance et en maîtrise, éloignez-vous progressivement. Avec le temps, vous constaterez que vos réceptions seront beaucoup plus précises.
En savoir plus: 5 applications pour regarder le football en direct et avoir l'impression d'être au stade
Pratiquer la jonglerie
Votre coordination sera bien plus affinée en jonglant. Cela peut paraître prétentieux, mais cela améliore grandement le contrôle du ballon, surtout dans les moments tendus et décisifs !
Gardez toujours le ballon près de votre corps et utilisez le milieu de votre pied pour les mouvements répétitifs. Après un certain temps, vous serez capable d'alterner entre le pied droit et le pied gauche ; mais ne vous mettez pas la pression dès le début.
Découvrez votre pied préféré pour frapper
Certains préfèrent utiliser leur pied droit pour tirer au but, tandis que d'autres optent pour le gauche. Et peu importe que vous soyez droitier ou gaucher : c'est un choix très personnel qui peut influencer directement vos performances sur le terrain !
Essayez de faire plusieurs tours de terrain en frappant le ballon devant vous. Vous découvrirez ainsi votre façon préférée d'appliquer la force lors de vos frappes.
Étudiez les tactiques
Il existe différents postes au football : gardien de but, défenseur, milieu de terrain, milieu offensif, attaquant et bien d'autres. Essayez de jouer à chacun d'eux et découvrez celui auquel vous vous identifiez le plus.
Même les meilleurs joueurs du monde ont des postes où ils peuvent briller, tandis qu'à d'autres, leurs performances sont relativement compromises. Tout est une question d'essais et d'erreurs.
Restez toujours optimiste
Inutile de pleurer sur le lait renversé ! Il est important d'apprendre de ses erreurs et de ses défaites au fil des matchs. Si les meilleurs joueurs du monde commettent de graves erreurs, imaginez-vous, vous qui débutez ! Et il n'y a aucun problème à cela.
Vous êtes en déplacement, vous prenez soin de votre santé et vous fréquentez vos amis et collègues. Peu importe si vous ne passez pas une excellente journée : l'important est de toujours chercher à vous améliorer, aussi minime soit-elle.
Force, concentration et foi !
Apprendre à jouer correctement au football peut être long, mais cela ne le rend pas moins agréable ! Il est important de ne jamais sauter d'étapes dans la pratique d'un sport, quel qu'il soit.
Le courage et le dévouement sont essentiels pour vivre une vie plus heureuse et plus saine. Soyez assurés que le football possède ce pouvoir et que, grâce à lui, de nombreuses personnes ont pu sortir de situations précaires et subvenir aux besoins de leurs familles, qui vivent dans la tranquillité et le confort.
Achetez une bonne paire de crampons, portez l’uniforme de votre équipe préférée et profitez de tout ce qu’une vie en mouvement peut offrir !
