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Se vuoi iniziare a giocare a tennis ma non hai idea di quali siano i primi passi, puoi approfittare di alcuni consigli importanti. Così, oltre a entrare in questo universo con il piede giusto, puoi brillare sui campi. Questi consigli per chi inizia a giocare a tennis possono aiutarti a ridurre il numero di infortuni e a divertirti nel frattempo.
Sebbene non sia uno sport accessibile a tutti a causa del prezzo dell'attrezzatura e dei campi, è possibile iniziare a giocare senza preoccuparsi di attrezzature costose. Infatti, sperimentare per divertimento o svago è un ottimo modo per conoscere uno sport.
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Immagine: Pexels
Quali sono i consigli per chi inizia a giocare a tennis?
1. Studia le regole del gioco
Per quanto possa sembrare uno sport molto semplice, ci sono delle regole che vanno oltre l'azione di colpire la palla sul tuo campo. Quindi, che tu voglia giocare puntando a una carriera da professionista o semplicemente divertirti con gli amici, studia come funziona il tennis.
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In questo modo, puoi segnare correttamente i punti e familiarizzare con la modalità. Non preoccuparti di seguire il manuale alla lettera, perché il processo di apprendimento consente una certa flessibilità.
Inoltre, i primi momenti in cui inizi a giocare a tennis dovrebbero essere divertenti. Di conseguenza, puoi innamorarti di questo sport e approfondire la tua conoscenza. Se non sai da dove iniziare a cercare, visita siti web sportivi, come Olimpiadi, che offrono una guida completa.
2. Sviluppa il tuo corpo
Per rafforzare il tuo corpo quando provi a giocare a tennis, è consigliabile abbinare la pratica sportiva ad esercizi di sollevamento pesi ed ergometria. In genere, maggiore è la tua resistenza fisica e la tua capacità cardiorespiratoria, migliore sarà la tua prestazione nello sport.
Sebbene in passato la parte fitness non fosse così associata al tennis, molti atleti professionisti hanno iniziato a investire in questi allenamenti complementari negli ultimi anni. I benefici sono molteplici, dall'aumento dell'intensità durante le partite alla riduzione del rischio di infortuni e al potenziamento della potenza dei colpi.
La cura e il rafforzamento del corpo includono anche esercizi di stretching e mobilità. In questo modo, puoi adattare il tuo corpo ai nuovi stimoli dello sport, migliorando la tua giocabilità in modo sicuro e sano.
3. Avere una buona attrezzatura da tennis
La crescita del tennis ha portato una serie di innovazioni allo sport, soprattutto nella tecnologia dell'attrezzatura e dell'abbigliamento. Pertanto, quando si inizia a giocare, investire in materiali di qualità.
In questo processo, puoi preservare la tua integrità fisica, perché buoni strumenti ti aiutano a non farti male in partite più intense e a creare più sicurezza. Soprattutto quando si impara, un equipaggiamento affidabile fa una differenza totale.
Tuttavia, non è necessario acquistare tutta l'attrezzatura più costosa in una volta sola. Perché non sai se continuerai a giocare per molto tempo dopo e potrebbe essere uno spreco di soldi. Anche così, inizia acquistando un buon racchetta o un bene kit in base alle indicazioni di STWSports.
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4. Investi in vestiti leggeri
Essendo uno sport ad alta intensità con molto movimento sul campo, è essenziale scegliere abiti comodi che ti diano libertà quando giochi. Inoltre, è un modo per avere più comodità, specialmente quando giochi in una giornata calda o sotto il sole.
Nella scelta, opta per una scarpa che non danneggi o segni il campo da tennis. Cioè, pensa al peso della scarpa e a come reagisce ai movimenti rapidi. Fai attenzione a come calza sul tuo piede, perché l'ideale è che non sia né troppo larga né troppo stretta. Di conseguenza, eviti crampi e possibili distorsioni.
Il consiglio principale per chi inizia a giocare a tennis è di investire in indumenti che consentano libertà di movimento e non assorbano l'umidità. In questo modo, si evitano inutili attriti tra gli indumenti e il corpo.
5. Gioca il più spesso possibile
Questo è uno dei consigli più importanti per chi inizia a giocare a tennis. La cosa migliore da fare in questa prima fase è cogliere ogni opportunità per allenarsi.
La frequenza è la migliore amica del giocatore principiante, soprattutto per prendere confidenza con lo sport. Non esitate a iscrivervi a tornei amatoriali, a unirvi a gruppi di giocatori principianti e ad accedere alle community per saperne di più su eventi o sessioni di allenamento.
Oltre a permetterti di giocare di più, questo movimento ti inserisce in una comunità di giocatori, rendendo l'esperienza più piacevole. Fare amicizia con altri giocatori amatoriali o principianti è un ottimo consiglio per migliorare nello sport.
Per saperne di più: Trova partner e campi da tennis vicino a te
6. Valuta l'idea di assumere un coach privato
Anche se si tratta di un investimento finanziario robusto, se ne hai i mezzi, prendi in considerazione l'idea di assumere un coach privato. Oltre ad aiutarti a giocare nel modo giusto, è un modo per ridurre il rischio di infortuni e aumentare l'intensità dell'allenamento. Di conseguenza, puoi migliorare il tuo gioco ancora più velocemente, perché un professionista saprà come guidarti in base alle tue esigenze.
Iniziare con il supporto di un coach non è accessibile a tutti. Tuttavia, è un modo per essere sulla strada giusta. In alcuni casi, ci sono coach che forniscono l'attrezzatura per provare lezioni gratuite prima di assumere i loro servizi.
Allora, ti sono piaciuti questi consigli per chi inizia a giocare a tennis?
Non aver paura di iniziare, anche se non giochi bene o ti stanchi molto in fretta. La cosa più importante in questi primi momenti è sperimentare e testare le tue abilità. Col tempo, puoi migliorare il tuo gioco e persino prendere in considerazione una carriera in questo sport.
